Solía ser una persona que se preocupaba por eventos imaginarios en el futuro, y dejé que mi imaginación hiciera estragos conmigo. Mis preocupaciones y mi ansiedad no me dejaban concentrarme en lo que estaba haciendo.
Además, era consciente de que estaba siendo controlado por mis preocupaciones y eso me molestaba aún más: me menospreciaba y me decía a mí mismo: «¿Qué clase de persona soy yo que me estoy dejando controlar por mi imaginación?»
Afortunadamente, me encontré con algunas lecturas que me permitieron ver la luz. Aprendí algunas técnicas que me pusieron en control de mí mismo de inmediato. Observé que deshacerse de la ansiedad y las preocupaciones no era una tarea tan difícil después de todo.
Hoy comparto esta poderosa técnica con ustedes. Es la técnica positiva «This Is Me Doing This»: volver al presente (y solo al presente).
Una mente distraída es un campo donde las preocupaciones y preocupaciones crecen fácilmente. Prestar atención a lo que estás haciendo es clave para vivir una vida feliz y satisfactoria. Tener una actitud positiva sigue naturalmente.
Decide volver al presente. Por ejemplo, si estás lavando platos, comienza diciéndote a ti mismo «este soy yo lavando platos». Repítelo con calma, enfocándote en el acto mismo de lavar los platos. Nombra lo que estás haciendo.
A medida que te repites a ti mismo «este soy yo haciendo (lo que sea)», comienzas a sentirte relajado. Otros asuntos pierden importancia; Estás dando órdenes a tu mente para que se concentre activamente en lo que estás haciendo, y solo eso.
Cuando pases a la siguiente tarea, sigue diciéndote a ti mismo lo que estás haciendo. «Este soy yo caminando escaleras arriba», «este soy yo alimentando al gato», etc. Siente cómo más y más calma viene a ti mientras sigues repitiendo «esto soy yo haciendo (lo que sea)».
Después de unos minutos de mantenerse enfocado y repetirse a sí mismo lo que está haciendo, probablemente experimentará una sensación de bienestar. Todas las tensiones y preocupaciones pueden parecer pasadas o sin valor. Manténgase enfocado.
Háblate a ti mismo positivamente mientras te dices a ti mismo lo que estás haciendo. Di «este soy yo cepillándome los dientes» (por ejemplo), seguido de «estoy tranquilo y estoy disfrutando del presente», «este soy yo cepillándome los dientes», «me siento bien y relajado».
Los beneficios de esta técnica son potentes y casi inmediatos. Te permite concentrarte en este presente en lugar de dejar que tu mente juegue con eventos hipotéticos. Cierra todas las preocupaciones y ansiedades innecesarias.
Cuando se practica regularmente, esta técnica te da la oportunidad de ser más consciente de quién eres, dónde estás y qué estás haciendo. ¡El primer paso para elegir la vida que deseas! Si quieres saber algo erotico no puedes perder esta oportuniodad, sin moverte puedes visitar nuestra pagina de Consoladores y quizas comprar.
