Dietas bajas en carbohidratos: ¿son seguras?

Las dietas bajas en carbohidratos son actualmente el tipo de régimen de dieta más popular utilizado por muchas personas conscientes del fitness. La filosofía baja en carbohidratos está tomando al mundo por sorpresa, ya que millones de personas están probando esta nueva dieta con la esperanza de perder el exceso de peso y grasa. Los defensores de la filosofía de la dieta baja en carbohidratos también dicen que, además de perder peso, también tiene otros beneficios inherentes.

Dijeron que reduce el colesterol, ayuda a controlar la diabetes o evita por completo que se desarrolle en ciertos individuos. Estas son afirmaciones que parecen haber sido respaldadas por hechos reales, ya que los seguidores de un plan de dieta baja en carbohidratos han informado lo mismo.

Esto está bien porque es un buen desarrollo para finalmente encontrar un plan de dieta que no solo lo ayudará a perder peso, sino que también tendrá beneficios médicos muy notables y significativos. Pero tampoco se puede negar que hay muchos planes de dieta que no son efectivos, falsos o incluso dañinos y tienen un efecto perjudicial en la salud.

Así que la pregunta también permanece. ¿Son seguras las dietas bajas en carbohidratos? No es sorprendente que haya ciertos argumentos que se presentan en contra de las dietas bajas en carbohidratos y, en última instancia, también hay movimientos para desacreditar la filosofía de la dieta baja en carbohidratos. De hecho, en 2004 un tribunal canadiense dictaminó que los alimentos que se venden en el país tienen prohibido comercializarse con un contenido reducido o nulo de carbohidratos.

Esto se debe a que, como dictaminó el tribunal, se ha considerado que los carbohidratos no tienen riesgos para la salud. El fallo también estableció que todos los envases que tienen una indicación de bajo contenido de carbohidratos o sin carbohidratos se eliminarán gradualmente para 2006. Según algunos críticos y detractores de la filosofía de la dieta baja en carbohidratos, hay efectos secundarios al seguir este régimen de dieta.

Algunos de los efectos secundarios de consumir bajas cantidades de carbohidratos incluyen cetosis. Este es un cierto estado metabólico que se caracteriza por dolores de cabeza, náuseas, cansancio, deshidratación y mareos. También existe la emanación de un olor a aliento de olor dulce. También existe la posibilidad de estreñimiento porque la fibra dietética generalmente se reduce en los platos preparados.

De hecho, debido a la prevalencia de estreñimiento entre los seguidores de la dieta Atkins, ahora existe una guía clara para la adición de suplementos de fibra durante la etapa de inducción. La reducción de las calorías que se toman de los carbohidratos y reemplazarlas con calorías tomadas de la carne también puede aumentar la probabilidad de aumentar la ingesta de grasas saturadas y colesterol y esto podría aumentar sus posibilidades de contraer enfermedades del corazón. Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Lubricantes intimos y comprar.

También ha sido una afirmación que con la disminución de carbohidratos aumento de la ingesta de proteínas, los riñones tendrán que trabajar más duro para eliminar las impurezas en el cuerpo. También hay un marcado cambio en los niveles de acidez de la sangre que puede resultar en pérdida ósea. Pero de acuerdo con los ensayos realizados para probar la hipótesis, no había evidencia de que seguir una dieta baja en carbohidratos dañara el riñón o resultara en pérdida de densidad ósea.