¿Hay una manera indolora de reducir el colesterol y perder peso? ¿Puedes comer hasta allí? Oh, claro, podrías decir; pero espera, considera los méritos de la Dieta Mediterránea. El aceite de oliva virgen puede ser el reemplazo perfecto para la mantequilla y la margarina. La dieta mediterránea: lo que los griegos saben sobre la cocina saludable Si tienes salud, probablemente serás feliz, y si tienes salud y felicidad, tienes toda la riqueza que necesitas, incluso si no es todo lo que quieres. – Elbert Hubbard. Hay tantos enfoques para un bienestar óptimo.
Los infomerciales nos hablan de una variedad de planes de dieta, desde píldoras y plantas nativas hasta los beneficios de las dietas líquidas sobre los métodos convencionales de pérdida de peso. ¿Qué debes creer? Una de las llamadas de clarín de precaución es el viejo adagio, si es demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea. La dieta mediterránea se basa únicamente en la sabiduría milenaria. La verificación de la investigación actual demuestra que la comida diaria de un hombre es el viaje de otro hombre hacia un bienestar óptimo.
En Grecia, ciertos síntomas de enfermedad cardíaca se encuentran entre los más bajos del mundo. Parece que el cuerpo más grande de la investigación científica actual indica que una dieta alta en frutas y verduras junto con el consumo rutinario de granos enteros, legumbres, pescado, productos lácteos bajos en grasa, aceite de oliva y nueces proporcionan beneficios para la salud a largo plazo y protectores. Con la dieta mediterránea encontrará que la salud óptima es aún más importante que la pérdida de peso que la acompaña.
Lo que los griegos nativos han sabido intuitivamente durante siglos ahora se ha relacionado con datos científicos que muestran que la adherencia a las prácticas comunes de la dieta mediterránea puede resultar en una reducción de las enfermedades cardíacas, un aumento de la esperanza de vida y un menor riesgo de algunos tipos de cáncer. Los beneficios para la salud del aceite de oliva se han realizado durante mucho tiempo en Grecia.
El término dieta mediterránea es realmente un término genérico porque la dieta en Grecia sigue siendo variada. Encontrará influencias del norte de África e Italia en muchos platos griegos, sin embargo, la isla de Creta ha demostrado ser un verdadero tesoro de investigación en salud. Los residentes de Creta tienen uno de los riesgos de enfermedad cardíaca más bajos del mundo.
Curiosamente, la cultura occidental está investigando los beneficios para la salud que se encuentran en países como Grecia, pero muchos de los más jóvenes de Grecia están buscando cocina occidental. Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Lubricantes intimos y comprar.
La tendencia ha demostrado ser algo antitética al bienestar experimentado por los griegos mayores. Mientras que los padres consumen melones, tomates rellenos, ensaladas y yogur, la generación griega más joven consume galletas, hamburguesas, papas fritas, pizza y pop. El resultado es un aumento de la obesidad entre la cultura juvenil griega: los investigadores esperan ver un aumento acompañante en las enfermedades cardíacas en los próximos años.
Con la dieta mediterránea, la mantequilla se reemplaza con los beneficios para la salud del aceite de oliva, los almuerzos de comida rápida se reemplazan por una variedad de verduras frescas: los bocadillos de chocolate y colas se reemplazan por frutas frescas y nueces. Tal vez la razón por la que no escucha tanto sobre la dieta mediterránea como lo haría con otros planes de pérdida de peso es que no hay una píldora especial para comprar, una fórmula especial para beber y un plan de comidas de 12 pasos para comprar.
La dieta mediterránea funciona porque el sentido común prevalece en las opciones de alimentación y un aumento en el colesterol HDL (colesterol bueno) es un indicador de que están haciendo algo bien.
Los beneficios para la salud del aceite de oliva no pueden ser exagerados y la cocina tradicional griega utiliza productos frescos de la huerta y extra virgin aceite de oliva. En conjunto, este enfoque de sentido común continúa viendo una menor incidencia de enfermedades cardíacas y cáncer de colon junto con un aumento en la esperanza de vida y una disminución en el peso total.