Este año, millones de personas se embarcarán en una dieta y la mayoría no logrará perder peso. La respuesta habitual a este fracaso por parte de las personas que comercializan la dieta es culpar al individuo por el fracaso. Esto deja a la persona sintiéndose derrotada y culpable debido a su falta de «fuerza de voluntad» Culpar al individuo también preserva la ilusión de que las dietas son una forma efectiva de perder peso.
Creo que es hora de mover la discusión más allá de este nivel de «culpa» y explorar las verdaderas razones por las que las dietas fallan. Usaré un ejemplo para explicar mi posición. Cuando a la mayoría de las personas se les presenta algo como una barra de chocolate (dulce), no pasa mucho tiempo antes de que sientan el deseo de comer la cosa. La mayoría simplemente culpará al chocolate por causar el deseo.
Luego tratarán de combatir el deseo con «fuerza de voluntad». Por lo general, pierden esta batalla y tarde o temprano ceden y se comen la barra de chocolate. Este «ceder» a menudo marca el final de la dieta. Ahora veamos por qué ocurrió este «ceder». Sabemos que el proceso cognitivo que causó el antojo de comer la barra de chocolate fue algo así; La entrada sensorial se recibió a través de los receptores apropiados [principalmente ojos en este caso] y la mente formó algún tipo de representación neuronal o sensorial del objeto que se definirá como una barra de chocolate. Podemos considerar este proceso como ineludible.
Si los receptores sensoriales están en buen estado de funcionamiento, la mente debe formar una representación o imagen neuronal del objeto. Cuando se ha formado una imagen neuronal, se nos ha enseñado a asignar significados, desde la memoria, a estas imágenes a medida que ocurren en la mente. La asignación de significado es seguida por una respuesta emocional apropiada al significado asignado.
En el caso de la barra de chocolate, el significado asignado incluía recuerdos pasados de experiencias agradables asociadas con comer barras de chocolate, de ahí el deseo de comer esta barra de chocolate. Así que realmente no fue la presencia del objeto que se definirá como una barra de chocolate lo que causó el deseo, sino el proceso cognitivo esbozado.
Específicamente fue la asignación de significado lo que causó el deseo. Y debido a que esta asignación de significado se ha vuelto totalmente automática en la mayoría de las personas, la barra de chocolate tiene la culpa del deseo cuando, en realidad, solo tenía el poder de hacer que la mente formara una imagen sin sentido. Para la mayoría, el significado y la imagen se han «fusionado», con el significado ahora visto como una parte inherente de la imagen neuronal en sí misma en lugar de algo asignado desde dentro de la mente. Esto, por supuesto, le da al estímulo el poder de ser la causa de la respuesta.
Solo pensar o reflexionar sobre una barra de chocolate tiene el mismo efecto. Una imagen neuronal se forma a partir de esa reflexión y cuando se ha formado, el proceso cognitivo de asignarle automáticamente un significado es exactamente el mismo que con las imágenes causadas por un estímulo externo. Sentimos un fuerte deseo de comer la barra de chocolate.
Todo esto significa, por supuesto, que cada vez que se nos presenta una barra de chocolate o algún otro alimento deseable, la mente realiza automáticamente el proceso cognitivo descrito y crea un deseo de comer el manjar. Estas respuestas emocionales continuas se acumulan y eventualmente nos desgastan. Esta es la razón por la que «cedemos» y la dieta se va por la ventana. Mi punto es entonces, la única manera de reducir nuestra ingesta de alimentos y aún así sentirnos cómodos es modificar este proceso de asignar automáticamente significado a las imágenes que vienen a nuestras cabezas.
De esta manera podemos reducir el deseo de comer innecesariamente y así modificar nuestro comportamiento alimentario para que perdamos peso y no lo hagamos. Las dietas no suministran estas técnicas y, de hecho, fallan al individuo, no al revés, como sus proveedores le harían creer. Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Viagra natural y comprar.
Si cambiar nuestro comportamiento fuera tan fácil como tomar la decisión de ponernos a dieta, la mayoría de nosotros habríamos cambiado muchas cosas sobre nosotros mismos hace mucho tiempo. La verdad es que necesitamos técnicas que nos ayuden a lograr ese cambio o nos estamos preparando para fracasar. R.J. 2006