«Llevar un diario cambiará absolutamente tu vida de maneras que nunca has imaginado». – Oprah Winfrey ¿Por qué es tan importante llevar un diario? Estos son solo algunos de los beneficios que le proporcionará un diario personal: * Un diario le recordará sus objetivos y las acciones que está tomando hacia ellos todos los días. ¿Estás escribiendo tus metas? * Le permite realizar un seguimiento fáctico de su progreso a medida que se acerca a sus objetivos.
Aquí hay un ejemplo. Supongamos que se ha fijado una nueva meta para perder 20 libras en los próximos 3 meses. Registre su peso en su diario todos los días, ahora podrá ver tendencias en su pérdida de peso que no habría visto sin el diario. * Proporciona información detallada, como cambios en la dieta, reducciones de calorías, reducción de grasa, etc. * Ayuda a construir su autoestima porque está reafirmando los beneficios positivos que está logrando a medida que se acerca a sus objetivos. * Ayuda a pintar la imagen todos los días de en quién te estás convirtiendo. * Cuando veas resultados positivos a medida que ocurren, te energizarás con optimismo.
Aquí hay un par de consejos simples para el diario: Mantenga un registro simple y corto, es fácil y, por lo general, solo toma 1 minuto de su tiempo. Cada día, haga anotaciones cortas en su diario, enumere cosas como su actitud, emociones, dieta, peso, respuestas a situaciones y condiciones en su vida. Por ejemplo, si tener un corazón sano es uno de sus objetivos, querrá llevar un registro de sus niveles de colesterol, su presión arterial, su peso.
(Obviamente, todos estos datos no se registrarían diariamente, sino que se registrarían algunas entradas cada día) Prueba este pequeño ejercicio simple. Saca un bloc de notas o una hoja de papel y un lápiz. Mira tu reloj. Cuando la manecilla de segundos llegue a las 12, comienza a cronometrarte mientras escribes la siguiente información: Viernes.- Me sentí muy bien todo el día. Peso 135 libras. Caminé enérgicamente durante 20 minutos. Tenía almendras saludables y nueces para bocadillos. Lo más probable es que haya completado la escritura de la información en aproximadamente 1 minuto. Sin embargo, en ese minuto de 1, creaste una instantánea importante de datos importantes en tu vida.
Ahora tiene datos históricos a los que puede referirse a medida que pasa el tiempo, para ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso a medida que avanza hacia sus objetivos de vida. Sé lo bien que funciona esto. Durante los últimos 6 años, he mantenido un registro simple pero informativo de todos los días de mi vida. Puedo decirles exactamente cómo me sentí el miércoles 25 de julio de 2000, o cualquier día desde entonces. Puedo mirar hacia atrás y ver cómo reaccioné a los problemas en mi vida y qué me ayudó a superar una enfermedad, lesión o período estresante en mi vida.
Por lo general, me toma menos de dos minutos registrar el registro de cualquier día. Es un hábito que se ha convertido en parte de mi vida; Ahora es una segunda naturaleza para mí. Si tiene una computadora, le recomiendo escribir solo tres o cuatro líneas de texto descriptivo en un programa de procesamiento de textos cada día. Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte puedes visitar nuestra pagina de Viagra para mujer y comprar.
