Esta es una experiencia común para el 99.9 por ciento de las mujeres que conozco y con la que puede relacionarse. Los besos son calientes, los jugos de la pasión fluyen, todo es luz verde, pero cuando tu pareja comienza a tocar tus genitales, todo se adormece un poco.
Es como si el resto de tu cuerpo estuviera vibrante y vivo con sonido estéreo y la sensación en tus genitales fuera una especie de… Silenciado.
O bien, estás experimentando placer, placer, placer y luego… ¡Vaya! ¡Oh Dios, lo perdí! Oh mierda, ¿a dónde fue? Ahora estoy tardando demasiado. Tal vez si él / ella simplemente fuera un poco más duro / más suave / lateral, etc.
Y ahora estás perdido en tu cabeza, tratando en vano de recuperar esos dulces momentos de felicidad que estabas empezando a vislumbrar.
Desconectarse de nuestro placer y deseo durante la experiencia sexual es muy, muy, común para las mujeres. Lo más probable es que cada mujer experimente diversos grados de presencia durante el sexo, en varios momentos a lo largo de cada encuentro sexual.
Pero saber eso no lo hace más divertido cuando sucede.
Así que la pregunta es: ¿por qué está sucediendo y qué puedes hacer?
Hay algunas razones diferentes para desconectarse durante la intimidad sexual y, por lo general, uno o más de estos problemas están en juego en un momento dado:
Tiene problemas para concentrarse y «salir de su cabeza».
Usted está distraído por los pensamientos recurrentes de lo que se sentiría mejor, pero es incapaz de comunicarlo verbalmente.
Estás preocupado. (es decir, ¿estoy tardando demasiado, mi pareja se está aburriendo, mis muslos están demasiado gordos?)
Estás tratando de llegar al orgasmo, esforzándote y tratando de actuar.
Se siente emocionalmente inseguro o inseguro.
Tienes miedo de sentir realmente el placer porque podría haber terminado demasiado pronto.
Te sientes incómodo con tu cuerpo, la forma en que se ve, huele y suena.
Te sientes culpable o avergonzado por el placer sexual (es decir, a las chicas buenas no les gusta / quieren / disfrutan del sexo).
Usted fue abusada sexualmente o violada en su pasado.
Experimentaste una profunda angustia, una ruptura dolorosa o una decepción grave de una relación pasada.
Uno de estos problemas es suficiente para hacer que su tren de placer sexual se descarrile, pero el hecho es que a menudo hay algunos de estos «saboteadores sensuales» sucediendo simultáneamente.
Entonces, ¿qué debe hacer una chica? Bueno, la respuesta típica es animar a la gente a «estar más presente» durante el sexo.
Lo cual encuentro realmente inútil dado que pasamos el 90 por ciento o más de nuestro tiempo de vigilia perdidos en pensamientos, pensando en lo que sigue en nuestra lista de «cosas por hacer», siendo impulsados por pensamientos y deseos inconscientes y, sin embargo, de alguna manera esperamos que sepamos mágicamente cómo estar presentes y mantenernos presentes durante el sexo.
Pero te pregunto, si no puedes estar presente en otra área de tu vida, ¿cómo podrías esperar estar presente instantáneamente para el sexo?
Si quieres estar más presente y conectado con tu cuerpo durante el sexo, te invito a practicar estar presente y conectado con tu cuerpo, en cualquier otro momento de tu vida.
Lo cual es una gran cosa que decir, pero ¿cómo lo haces realmente?
La ruta más rápida y rápida para estar presente en su cuerpo y salir de su cabeza es enfocarse en su respiración.
Dondequiera que estés, en cualquier momento, simplemente observa tu patrón de respiración.
Primero observe si está tomando respiraciones cortas y superficiales de conejo (que es un síntoma de respuesta de lucha o huida) o si está tomando respiraciones agradables y llenas de vientre. Lo más probable es que si estás perdido en pensamientos y te preocupas por el pasado o el futuro, estés en respuesta de «lucha o huida».
A continuación, tome algunas respiraciones conscientes profundas y agradables y sienta su cuerpo. Siente cómo tus pulmones y vientre se expanden con aire, siente cómo tu caja torácica se levanta y se abre para permitir más esencia vital. Siente el lento y dulce proceso de la vida sucediendo dentro de ti.
Luego observa cómo se siente tu cuerpo. ¿Hay áreas de tensión o estrés? Tómese unos momentos para respirar conscientemente en cualquier área de tensión física, emocional o energética. Lleva tu conciencia consciente y tu respiración a estas áreas y relájate.
Te invito a hacer este ejercicio durante 5-10 minutos, varias veces durante tu día. Algunas personas llaman a esto meditación, o simplemente puedes pensar en ella como «conciencia corporal». Visita nuestra pagina de Sexshop chile y ver nuestros productos calientes.
