Imagínate esto: Acabas de salir de la cama. Tienes alrededor de media hora para salir de casa, pero no eres bueno sin cafeína, así que corres al refrigerador, buscando el café que mudaste a la despensa seis meses antes. Luego, una vez que has logrado poner en marcha el café, entras en el cajón de tu ropa interior, y mientras lo abres, ves tu cepillo, por lo que comienzas a cepillarte el cabello.
Luego, te cepillas los dientes y, finalmente, miras hacia atrás en el cajón de la ropa interior y te das cuenta de que todavía tienes cosas en la canasta de lavandería del fin de semana, cuando hiciste el lavado. Entonces, te diriges a la lavandería, pero encuentras el periódico de la mañana en el camino y te detienes para leer la historia del titular, que te llamó la atención, y después de unos minutos, ves que estás sosteniendo calzoncillos. Sacudes la cabeza y, en el camino de regreso al dormitorio, te das cuenta de que olvidaste la ropa interior de la encimera de la cocina. Para cuando estás listo para salir de casa, estás totalmente estresado porque llegas tarde y es la tercera vez esta semana.
¿Te suena? Si tienes TDA, probablemente hayas tenido varias mañanas como esta. Puede parecer simple para las personas que no son ADD corregir. Por qué, después de todo, simplemente te quedas en la tarea. Pero para las personas con TDA, no es tan fácil. No importa cuánto intentemos no distraernos, pero eso es solo parte de tener TDA. Aún así, cuando estás tratando de llevar a los niños a la escuela o a ti mismo a trabajar a tiempo, puede convertirse en un problema real. Necesitas una manera de hacer que las mañanas funcionen. Una forma de ayudar con situaciones como estas es crear sistemas amigables con ADD para nosotros mismos. Por ejemplo, si tiene problemas para reunirlo por la mañana … ¡No! Hazlo por la noche.
Elija un momento en el que no quiera estar viendo la televisión o jugando con los niños. Luego, cada noche durante al menos dos semanas, vaya a su habitación y prepare todo lo que necesitará para estar listo para salir de la casa al día siguiente.
Obtenga su ropa y zapatos, su bolso y / o maletín, sus anteojos y llaves, y cualquier medicamento que pueda tener que tomar. Póngalos todos juntos. Si no tiene una cama vacía para colocar cosas, simplemente coloque todo en y alrededor de una percha. Solo manténgalo todo junto. Por las mañanas, te sorprenderá lo rápido que estás listo para comenzar el día. Este tipo de sistemas son excelentes para ayudarnos a mantenernos en el buen camino. Pero hay que hacerlos rituales.
Establezca una alarma, hasta que pueda establecer una hora en su cerebro ADD para diseñar las cosas por la noche. Pero hazlo a la misma hora todas las noches, y luego, una vez que la rutina se convierta en parte de ti, ¡serás dueño del día! Las distracciones de ADD ciertamente pueden ser frustrantes. Las mañanas pueden ser difíciles, si no tienes un sistema para tratarlas. Si este sistema no funciona para usted, busque uno que lo haga.
Nadie tiene que ir a trabajar molesto todas las mañanas. Solo trata de establecer una rutina en tu cerebro, una que funcione para ti. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de Lenceria y comprar algo que te gustara.
