Puede ser fácil sentir que hay algo malo en estar soltero. Gran parte de lo que vemos a diario (anuncios, películas, programas de televisión, libros, música, redes sociales) parece sugerir que la vida se trata de tener una relación feliz con una pareja amorosa.
Pero no siempre podemos garantizar estar en una relación. A veces, las circunstancias dictan que estaremos solteros por un tiempo, ya sea porque nuestra relación anterior ha terminado, los compromisos laborales están dificultando las cosas o debido a la pérdida.
Si no puede hacer frente a estos períodos de estar solo, estar soltero puede ser una experiencia difícil y solitaria. Puede sentir que se está perdiendo la vida o «está haciendo las cosas mal», y podría terminar tomando decisiones precipitadas cuando se trata de encontrar una nueva pareja y entablar una relación que no está bien.
Trazando hacia atrás
Hay muchas razones por las cuales algunas personas desarrollan una actitud problemática hacia la soltería. A veces, todo se reduce al tipo de personalidad. Algunas personas anhelan el compañerismo más que otras, prefiriendo tener mucha compañía en lugar de pasar tiempo a solas. Y no hay nada necesariamente malo en esto, siempre que no signifique que comiences a deshacerte cuando esta empresa no esté presente.
También puede estar influenciado por lo que los consejeros llaman su «guión familiar». Aquí es donde las cosas que has observado al crecer pueden influir en tus ideas a medida que envejeces. Por ejemplo, si eres de una familia grande y estable, puede que te resulte extraño estar solo, ya que estás menos familiarizado con su funcionamiento. Del mismo modo, si está más familiarizado con los efectos de la separación y cómo lidiar con ellos al observar a sus padres o parientes cuando era niño, podría estar mejor preparado para enfrentar este tipo de cosas como adulto.
Si siente que su actitud hacia el apego está creando problemas, trate de no preocuparse. No estás atrapado con eso. La mayoría de las personas son capaces de aprender a adaptar su comportamiento y desarrollar estrategias para el cambio. Hay algunas cosas que te gustaría considerar.
Descomponiéndolo
A veces, se trata de enfrentar tus miedos. Pregúntate: ¿qué te asusta de no estar en una relación? Desglosar las cosas en problemas específicos puede ayudarlo a comenzar a comprender lo que lo está frenando.
Por ejemplo, puede preocuparte que otros te juzguen cuando estás soltero. A partir de ahí, podría pensar en tratar de centrarse menos en las opiniones de otras personas. O puede sentir que se está perdiendo cuando no está con alguien, lo que podría ayudarlo a reconocer que solo hay mucho que puede lograr en cualquier momento.
También te gustaría pensar en experiencias pasadas. ¿Hubo algo en tu educación o en relaciones anteriores que pudiera estar afectando tu forma de pensar? Esto podría ser comportamientos aprendidos de cuando eras más joven, como se describió anteriormente, o problemas específicos relacionados con el trauma o el malestar.
¿Qué quiero?
También puede ser útil conocerte un poco más. Tener una mejor comprensión de quién es usted y qué quiere puede ayudarlo a sentirse más independiente, y menos como si necesitara que alguien más lo «completara».
Piensa: ¿cuáles son tus cualidades, valores, intereses e ideas únicas? Si le resulta difícil, le gustaría pensar en lo que podrían decir sus amigos, colegas de trabajo o familiares.
Luego piense en las cosas que le gusta hacer: las actividades que lo hacen sentir bien. ¿Tienes pasatiempos, intereses y pasiones que te marcan como persona? De lo contrario, es posible que desee pensar en algunas de las cosas que le gustaría hacer, o incluso probarlas.
Como podemos ayudar
A veces, pensar en algo de lo anterior es suficiente para comenzar el proceso de cambio. Identificar problemas específicos puede hacer que parezcan menos inmanejables, y tener una mejor idea de su identidad puede ser el primer paso para sentirse más en control de las cosas. Busca un compañero para tus noches de soledad, un consolador es ideal para poder tomar control.
Pero si tiene dificultades, el asesoramiento de relaciones también es realmente útil para las personas solteras. Su consejero puede hablar con usted acerca de su enfoque de ser soltero y sus relaciones y ayudarlo a llegar al fondo de cualquier problema que pueda estar dificultando las cosas. No emitirán ningún juicio: escucharán y lo ayudarán a pensar en factores influyentes, estrategias de afrontamiento y explorar oportunidades de cambio.