Cómo descubrir tus dones básicos de intimidad

Jóvenes o viejos, solteros o en pareja, cada uno de nosotros se enfrenta al gran desafío de aprender a amar. En el corazón de todo nuestro viaje hacia la intimidad se encuentra lo que yo llamo nuestros Regalos Fundamentales, las partes de nosotros mismos que son más sensibles a las alegrías, los dolores y los matices de la intimidad. Comprender nuestros dones básicos únicos nos da una clave para comprender toda nuestra vida relacional, y a nosotros mismos, de una manera mucho más profunda. Dos sencillas preguntas te ayudarán a descubrir tus propios dones básicos.

Como describo en mi próximo libro Deeper Dating, nuestros Dones Fundamentales son nuestros puntos de mayor sensibilidad en nuestras vidas y nuestras relaciones. Los encontramos en las cosas que nos inspiran, nos calman y nos conmueven más profundamente, y también los encontramos en las cosas que nos hieren y perturban más poderosamente. A menudo, pensamos que debemos reprimir o ignorar estas partes de nosotros mismos para encontrar el amor. Sin embargo, lo contrario es cierto: cuando aprendemos a nombrar y comprender estas partes profundas de nosotros mismos, encontramos una clave para un futuro más rico y un camino mucho más directo hacia una intimidad real y duradera. Una definición del diccionario de la palabra íntimo es «perteneciente o caracterizando nuestra naturaleza más profunda». Nuestros Dones Fundamentales representan nuestra naturaleza más profunda. En mi trabajo como psicoterapeuta especializada en la búsqueda del amor, he encontrado que esta fórmula es cierta: En la medida en que atesoramos nuestros Dones Fundamentales (sí, atesoramos; la aceptación desapasionada de estos dones no es suficiente):

• Nos volvemos más atractivos, y más atraídos, por las personas que son adecuadas para nosotros

• Perdemos el gusto por las personas que no son amables o no están disponibles.

Sin embargo, lo contrario también es cierto: en la medida en que seamos ambivalentes acerca de nuestros dones, es más probable que nos sintamos atraídos por personas que no pueden amarnos o aceptarnos por lo que realmente somos, y será menos probable que encontremos y mantengamos relaciones amorosas íntimas con personas que están esencialmente disponibles y nos aceptan.

Las dos preguntas para descubrir tus dones principales

La forma más fácil de descubrir tus Dones Básicos es dedicar tiempo a pensar en estas dos preguntas:

• En tus relaciones, ¿qué tipo de interacciones te conmueven, tocan o inspiran más?

• En tus relaciones, ¿qué tipo de interacciones te duelen y te preocupan más?

Estas preguntas son dos de los mejores caminos para comprender la historia más profunda de nuestras vidas y todo nuestro viaje de intimidad.

Encontrar tu esencia en tus alegrías

La forma más rápida de acceder a nuestros Dones Básicos es utilizando las pequeñas experiencias de alegría y significado en nuestras vidas como trampolines. Podemos usar estas experiencias de dos maneras importantes para acelerar y potenciar nuestra vida íntima. En primer lugar, cuando nos abrimos a estas experiencias positivas más plenamente y nos quedamos con ellas un poco más de lo que normalmente lo haríamos, en realidad desarrollamos nuestra capacidad de amar. Estos momentos son más que momentos; En realidad, son portales hacia los estratos más profundos de nuestra psique, y cuanto más accedemos a ellos, más crece nuestra capacidad de amar.

En segundo lugar, cuando prestamos atención a estas experiencias positivas, descubrimos qué tipos de interacciones y experiencias nos inspiran y nos dan luz verde interior para avanzar hacia una intimidad más profunda. Cuando nos tomamos el tiempo para notar estos patrones, es como un juego de conectar los puntos. Lo que emerge es una imagen de nuestros Dones Básicos.

Cada uno de estos momentos de inspiración es diferente y cada momento ilumina una faceta diferente de nuestra naturaleza. En esos momentos hay un sentido de la verdad, no necesariamente una verdad grandiosa y universal, sino un sentimiento que dice: «Esto me toca donde vivo». Esos momentos, que se pasan por alto fácilmente, son portales a nuestros Dones Fundamentales.

En mi trabajo como terapeuta observo estos momentos en el transcurso de una sesión y trato de no dejarlos pasar. Animo a mis clientes a que se queden con su momento inspirador un poco más. Cuando lo hacen, a menudo emerge algo sorprendentemente profundo. Cuanto más saboreemos nuestros pequeños momentos de inspiración, mejor llegaremos a conocerlos y más nos cambiarán. Visita nuestra pagina de Vibradores al por mayor y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!