Comunicar tus sentimientos rara vez es una buena idea a menos que sean positivos. La mayoría de las conversaciones negativas se convierten en culpas, críticas, actitudes defensivas y, eventualmente, obstrucciones. Si este patrón se repite en el tiempo, la separación y el divorcio están a la vuelta de la esquina.
Siga estos 10 Pasos para la Paz en su lugar:
¿Vale la pena?
Pregúntate: ¿Vale la pena destruir la buena voluntad y la positividad que estamos experimentando en este momento? La mayoría de las veces, la respuesta es «no». A menudo, el desencadenante que estás experimentando no es lo suficientemente significativo como para destruir el amor que ambos han trabajado duro para crear.
Quesción usted mismo.
¿Son realmente ciertos tus pensamientos sobre tu pareja? ¿Estás seguro? ¿Es realmente un bruto insensible? ¿Es realmente egocéntrica y superficial? Estoy seguro de que hay muchos ejemplos de cómo tu pareja es generosa, amorosa y respetuosa. Respíralos y honra la realidad en lugar de tus sentimientos temporales de dolor.
Eshora de hacerlo.
Como sanador de heridas, el tiempo disipará tu frustración y preocupaciones. El hombre del saco grande y malo en el que has transformado a tu pareja será reemplazado por la persona amorosa y conectada que realmente es.
Forgive.
Reconoce que tu pareja puede estar teniendo un mal día, puede haber cometido un error o simplemente se ha portado mal con una frustración temporal. No estás casado con un monstruo, así que no lo trates como tal. Suaviza tu juicio, y tu corazón te seguirá.
Nome preocupo.
¿Estás seguro de que no hiciste nada para instigar la discordia? Una vez mencionado, su comportamiento también será cuestionado. Evite ponerse a la defensiva examinando su rol. Cuando se hace correctamente, ¡puede ser usted quien termine disculpándose primero!
Comunicasólo los sentimientos.
Aléjate de juzgar (correcto/incorrecto/bueno/malo). En su lugar, concéntrate en los sentimientos: «Te amo y sé que no quisiste hacerte daño. Cuando sucedió ABC, me sentí XYZ (triste, herida, ignorada, no amada). ¿Podemos trabajar ambos para cambiar este patrón?»
Sé abierto.
Una vez que te comuniques, prepárate para la versión de los hechos de tu pareja, que puede diferir de la tuya. Si no estás listo para esa posibilidad, respeta a tu pareja y a tu relación al no mencionarlo y seguir adelante.
Unvacío discutiendo hasta el amargo final.
No sigas peleando hasta que consigas un acuerdo o una disculpa. Expresar tus sentimientos de tristeza, dolor y dolor (sin juzgar) es suficiente, incluso si tu pareja no admite la culpa o la culpa. Te escucharon y se lo tomarán en serio.
Let go.
Después de plantear tu punto, esfuérzate por dejar ir. Esto no es fácil, pero la vida es larga y estará llena de altibajos. Aferrarse a todos y cada uno de los errores solo mantiene tu cabeza y tu corazón envueltos en el dolor y la miseria, deteniendo tu capacidad para disfrutar de tu relación. Sacar a relucir constantemente el pasado envenena tu presente y arruina tu futuro.
Prioritizar «Nosotros».
Se aman y ambos quieren que esto funcione. Nadie está tratando de lastimar a nadie, incluso si sucede a veces. ¡No criminalicen ni patologicen el uno al otro, y su amor y conexión permanecerán en la cima donde pertenecen! Visita nuestra pagina de Sex shop mayorista y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!
