Solía tener problemas para dormir. Siempre estaba cansado y si accidentalmente me caía durante el día hasta cinco minutos, no podría dormir la noche siguiente. Entonces un amigo me contó un truco que solía usar y lo adapté ligeramente. Desde entonces siempre he podido utilizar esta técnica para conciliar el sueño. Para empezar, piensa en tu respiración. Manténgalo regular y lento. Mientras inhalas, piensa en el mar y mientras exhalas, piensa en la orilla. Pon en marcha un ritmo. Mientras haces esto, imagina que estás parado al borde del mar mirando hacia abajo a tus pies.
Mientras inhalas y piensas en el mar, imagina las pequeñas olas corriendo sobre tus pies como una pequeña ola rompe y luego, mientras exhalas y piensas en la orilla, imagina el agua retirándose hacia el mar. Vea el agua mientras regresa hacia el mar y vea la arena que queda atrás. Siente que tus pies están ahora en sus propios montículos de arena mientras el mar ha arrastrado la arena circundante. Repetir. Ahora, si eres como yo, estarás pensando en otras cien cosas al mismo tiempo.
Tal vez tratando de averiguar qué hay para el té, cómo pagar su préstamo, acaba de recordar que los niños necesitan un almuerzo para llevar para la escuela al día siguiente, escribiendo mentalmente una presentación. Tal vez acabas de terminar el trabajo, es tarde y no has tenido tiempo de relajarte adecuadamente, por lo que tu cabeza está nadando con figuras. Sea lo que sea que necesites concentrarte. Eso puede sonar tonto tener que concentrarse para conciliar el sueño.
La reacción natural es tratar de relajarse, pero si te relajas, todas las preocupaciones vuelven y te ponen más ansioso. Necesitas concentrarte en solo dos palabras. No importa si no puedes mantener tu respiración regular. Lo que importa es que te digas mar y orilla a ti mismo mientras inhalas y exhalas. Concéntrate de verdad. Piensa las palabras tan fuerte como puedas para ahogar todas las otras cosas que siguen volviendo a ti. También trate de ver las pequeñas olas rompiendo a sus pies y luego la arena a medida que vuelven a salir.
Concéntrate lo más que puedas en mantener la respiración, las palabras y las imágenes juntas. No intentes añadir nada más. No intente contar cuántas veces hace esto antes de dejarlo. Solo sigue con la respiración, el decir y el ver. Pronto debería establecerse en un ritmo, pero es posible que no lo note. Probablemente estarás dormido. Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sexshop chile y comprar.
