Hace poco entrevisté a Jocelyn Johnson del Happy Partners Project. Compartió una maravillosa publicación de blog sobre la diferencia entre un sentimiento y una opinión. En este video, profundizo en este tema.
Cuando tenemos algo difícil que discutir con alguien, iniciar una conversación con «Tú…» los pone a la defensiva («¡Nunca escuchas!»). En su lugar, comenzamos con «yo siento». Visita nuestra pagina de Sexshop mayorista y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!
Pero… después de ese gran comienzo todavía puede salir mal si la siguiente palabra es «me gusta» o «eso», como en: «Siento que no me estás escuchando»; o «Siento que no entiendes»; o «Siento que es hora de…».
Inconscientemente estamos disfrazando nuestra opinión como un sentimiento. La adición de la palabra «como» o «eso» es lo que lo convierte en una opinión o juicio.
«Me siento triste»; «Me siento enojado», «Me siento frustrado»; Me siento irritado» son todos sentimientos.
Cuando compartimos nuestros sentimientos, nadie puede hacernos equivocarnos. Es simplemente lo que sentimos, y tenemos derecho a nuestros sentimientos.
Cuando compartimos opiniones, estamos hablando desde nuestros pensamientos, no desde nuestras emociones. Otro ejemplo de opiniones es si alguien dice: «Me siento defraudado» o «Me siento decepcionado». Están experimentando sentimientos, probablemente ira y frustración. Pero en lugar de reconocer esos sentimientos con palabras, expresan sutilmente su opinión de que no has hecho algo que creen que deberías haber hecho, ¡lo que probablemente solo te pondrá a la defensiva!
Una buena manera de hablar sobre los sentimientos es usando tres palabras:
Me siento…
Cuando…
Porque…
He aquí un ejemplo:
«Me molesta cuando dejas los platos en el fregadero, porque termino teniendo trabajo extra que hacer».
Nadie tiene derecho a decirnos cómo sentirnos (o no sentirnos), y aunque podemos ofrecer a los demás la oportunidad de ayudarnos a sentirnos mejor, en última instancia depende de nosotros lidiar con nuestros sentimientos.