Las mejores hierbas y suplementos para hacer que tu deseo sexual sea loco

Su deseo sexual es un buen indicador general de qué tan saludable está. Si eres hombre y no te despiertas con erecciones regulares (especialmente si eres un hombre menor de 50 años), entonces eso puede ser un problema. Cuanto más feliz sea tu cuerpo, más deseo sexual tendrá.

He estado escribiendo mucho más sobre salud, bienestar y cómo aumentar los niveles de deseo sexual / testosterona, y este es uno de los temas más solicitados en lo que respecta al deseo sexual y la salud general. Como siempre, con cualquier suplemento, usted quiere asegurarse de que está escuchando a su cuerpo.

Algunas personas responden a ciertos suplementos más que otras, y la dosis que necesita en un día / semana determinado variará en diferentes etapas de su vida.

Si bien doy una sugerencia general de cantidad inicial con cada uno de los siguientes seis suplementos, siempre asegúrese de escuchar a su cuerpo en primer lugar. Por ejemplo, algunas personas pueden necesitar tomar 15-20 tabletas de polen de pino en el transcurso de una semana para sentir cualquier carga sexual significativa, y algunas personas pueden necesitar solo 2-3. Siempre es un problema personal. Así que asegúrese de que está mirando hacia adentro para sus respuestas en cuanto a la cantidad de estos suplementos que debe tomar.

Si bien considero que alterar sus niveles de testosterona con suplementos naturales es un proceso natural, antes de entrar en los suplementos específicos para ayudarlo a aprender cómo aumentar la libido, creo que es imperativo repasar primero algunos factores clave del estilo de vida. Visita nuestra pagina de Online sexshop y ver nuestros productos calientes.

En muchos casos, simplemente hacer los siguientes cinco consejos equilibrará sus hormonas en la medida en que su deseo sexual volverá a estar en línea / aumentará naturalmente y no necesitará complementar en absoluto.

Pero si ha estado haciendo las siguientes cinco cosas y no ha notado mucho repunte, entonces lo animo a incorporar los factores de estilo de vida e incursionar con la suplementación también. Vamos a entrar en ello.

1. Duerme bien.

El sueño regular y de calidad es esencial para un cuerpo, mente y libido felices. Priorice su sueño durmiendo en una habitación ligeramente fresca, a la misma hora cada noche, con la menor cantidad de luz posible en la habitación.

Relájese unas horas antes de acostarse, limite el tiempo de pantalla y compre cortinas opacas para su habitación si es necesario. Dormir de 8 a 9 horas es de suma importancia cuando se trata de aumentar su deseo sexual porque su testosterona solo se produce durante la noche.

2. Come limpio.

Coma una dieta basada principalmente en plantas. Beba mucha agua. No coma demasiada azúcar refinada / harina blanca o alimentos excesivamente procesados.

Para la producción de testosterona, especialmente debe asegurarse de comer una gran cantidad de grasas saludables (aguacates, nueces, almendras, aceite de coco) y alimentos ricos en vitaminas B y D (pescado, huevos, queso), vitamina C (naranjas, pimientos, col rizada, fresas) y zinc (espinacas, camarones, semillas de lino, frijoles).

3. Reduce el estrés.

Nuestros cuerpos son sabios. Cuando estás estresado, una de las primeras cosas que recibes un golpe es tu deseo sexual. Así es: los altos niveles de estrés son un importante impulsor de los bajos niveles de testosterona. Es como si, evolutivamente, tu cuerpo supiera que no estás en la posición más apta para criar hijos cuando te sientes abrumado por la vida.

Para frenar el estrés crónico, asegúrese de que:

  • Estás haciendo el trabajo que amas en el mundo.
  • Usted está recibiendo ejercicio aeróbico regular.
  • Usted está recibiendo grandes cantidades de sueño.
  • No estás golpeando 3+ tazas de café por día (tus hormonas no responden particularmente bien a ser golpeado constantemente con estimulantes).
  • Estás haciendo suficiente tiempo para descansar, relajarte y jugar.

4. Deje de beber y las drogas por completo/casi por completo.

Una vez más, cualquier cosa que generalmente se considere como un consejo sólido y saludable también es bueno para su deseo sexual. Evite beber (sí, alcohol) y drogas (incluyendo fumar, café / cafeína, altas dosis de azúcar refinada) para estar en su mejor momento.

Incluso fumar unos pocos cigarros por semana o beber un par de botellas de vino en un día puede tener un impacto negativo claro y notable en su deseo sexual. Por lo tanto, es mejor mantenerse alejado tanto como pueda.

5. Elimine las toxinas de su hogar y los productos de cuidado personal.

Las toxinas en sus productos de cuidado personal y limpieza podrían estar afectando negativamente el punto de ajuste del equilibrio hormonal natural de su cuerpo. Solo use productos de limpieza naturales en el hogar y productos naturales de cuidado personal para su cuerpo.

Además, para beneficiarse de un aire más limpio y natural en el entorno de su hogar, le recomiendo encarecidamente que coloque una o dos lámparas de sal en su espacio para contrarrestar los gases de escape del tráfico que puedan persistir (especialmente si vive cerca de calles o carreteras).

Sin más preámbulos, estas son las seis mejores hierbas y suplementos naturales que puede tomar para aumentar su libido. Al final de estas seis secciones, entro en lo que recomendaría para comenzar y en qué cantidad.