Romper con alguien ya es difícil, incluso en una relación sana y segura que está a punto de terminar. Pero cuando una pareja te impide seguir adelante con la ruptura negándolo, rogándote o amenazándote, se vuelve aún más difícil terminar las cosas para siempre.
Si tienes dificultades para saber qué hacer si quieres romper con tu pareja, pero te preocupa específicamente su salud mental, consulta este artículo.
Pero si te estás acercando a la ruptura con alguien que es abusivo o que te causa daño, ya sea que esté relacionado con sus propias luchas mentales o no, estás en el lugar correcto.
Esto es lo que dicen los expertos sobre cómo hacerlo de manera segura.
ENTENDIENDO EL DAÑO
Una de las cosas más importantes que hay que entender cuando se navega por una ruptura con una pareja es reconocer la diferencia entre una dinámica abusiva que te pone en peligro y una poco saludable, que aún puede afectarte mucho, pero que no debería amenazar tu seguridad.
La especialista en relaciones Eleanor Butterworth explica cómo estas situaciones a veces similares pueden diferir.
«Nuestra relación puede ser poco saludable sin que sea abusiva, y a menudo esa será la razón por la que buscamos terminar una relación», dijo.
«La línea entre lo insalubre y lo abusivo puede ser muy borrosa, pero, por ejemplo, alguien que no es muy honesto con sus sentimientos o es un mal comunicador, eso no es saludable en una relación. Mientras que alguien que miente, te manipula y te hace luz de gas, que está en el otro extremo de ese mismo continuo, es alguien que está usando un comportamiento abusivo.
Si bien una relación poco saludable puede hacerte sentir desesperación y frustración, en una relación abusiva esto generalmente viene con miedo o una sensación de impotencia. No siempre es temor por su seguridad física, puede ser temor por su reputación, daño a su carrera o temor por mascotas, amigos o familiares».
Butterworth dice que lo poco saludable puede parecer una mala comunicación o egoísmo, y aún así puede tener un gran impacto en una relación.
«Pero el abuso generalmente refleja un desequilibrio de poder muy particular y un conjunto de tácticas que se han convertido en el patrón en la relación», dice. «Nuestras leyes en Nueva Zelanda reconocen muchos tipos de abuso; físicos, psicológicos, sexuales y financieros, pero el tema general de estos es el uso de comportamientos que permiten a una persona controlar a la otra».
Butterworth dice que cuando tu relación ha sido buena, y no le tienes miedo a la persona, pero trata de resistirse cuando terminas, ella todavía lo ve como dentro del ámbito de una ruptura regular.
«Sin embargo, no vale la pena que, si siguen resistiéndose a la ruptura o se niegan a aceptarla con el tiempo, eso sea diferente y pueda estar convirtiéndose en abusivo».
«Una relación que no ha sido segura, por ejemplo, en la que tu pareja ha usado amenazas antes para lastimarse a sí misma, a ti o a personas cercanas a ti, y ha tratado de controlar tus decisiones… Poner fin a una relación en esta situación requiere mucha más planificación de la seguridad».
En cualquiera de las dos situaciones, hay que recordar que no eres responsable de las decisiones de la otra persona, ni de cómo responde.
PONER FIN A UNA RELACIÓN «SEGURA»
Si caes en la primera categoría de una relación «regular», una en la que tu relación ha sido igualitaria y no le tienes miedo a la otra persona, entonces afortunadamente puedes dejar de lado las preocupaciones de seguridad.
Pero eso no significa que vaya a ser fácil.
En última instancia, no hay una forma real de romper con alguien que no quiere que lo hagan sin que tenga algún nivel de angustia. Pero tu trabajo no es encontrar una manera de romper con ellos que no tenga ningún impacto, porque así no es como funciona la gente.
Hay algunos pasos informales que puedes tomar para que funcione de la mejor manera posible, teniendo en cuenta que los problemas de tu futura expareja no son tu responsabilidad de resolverlos o solucionarlos, y no eres tú el responsable de cómo reaccionan.
SÉ CLARO
Sé muy claro sobre el hecho de que estás terminando la relación en lugar de esperar que te den una indirecta o que puedas eliminarlos gradualmente. Una vez que sepas que ha terminado, el primer paso es tener esa conversación.
Dar razones es una de las mejores maneras de expresar tu punto de vista. Ser sincero y amable es el enfoque más saludable para ambas partes. Visita nuestra pagina de Sexchop y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!
«No tienes que dar excusas, no tienes que dar toneladas de detalles, pero está bien ser honesto de una manera que no asesine su autoestima o autoestima», dice Butterworth.